Atlet ISSI Menambah Porsi Latihan di Malam Hari

Reporter : Abdul Azis Nasution

DRINGU– Atlet balap sepeda yang tergabung dalam Ikatan Sport Sepeda Indonesia (ISSI) Kabupaten Probolinggo tetap menjalani latihan selama bulan Ramadan untuk menjaga kebugaran dan mempertahankan massa otot mereka. Demi menyesuaikan dengan kondisi puasa, para atlet mengalihkan latihan strength training mereka ke malam hari setelah berbuka puasa.

Pelatih ISSI Kabupaten Probolinggo, Herwin, menjelaskan bahwa perubahan jadwal latihan ini bertujuan untuk menjaga performa para atlet tanpa mengganggu ibadah puasa mereka.

"Latihan strength tetap menjadi bagian penting dalam program kami karena ini membantu atlet dalam mempertahankan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Namun, di bulan Ramadan, kami menyesuaikan jadwal dengan berlatih pada malam hari setelah berbuka untuk menghindari dehidrasi dan kehilangan energi yang berlebihan," ujarnya.

Salah satu atlet ISSI Kabupaten Probolinggo, Raul, mengungkapkan bahwa latihan di malam hari memberikan keuntungan tersendiri karena tubuh sudah mendapatkan asupan energi dari makanan berbuka.

"Awalnya agak sulit beradaptasi, tapi setelah beberapa hari, tubuh mulai terbiasa. Latihan di malam hari membuat kami lebih fokus dan tetap bertenaga," katanya.

Selain latihan strength, para atlet juga tetap menjalani latihan endurance dan teknik dengan intensitas yang disesuaikan agar tetap bisa bertanding dalam kondisi prima setelah bulan puasa.

Dengan program latihan yang terstruktur ini, diharapkan para atlet ISSI Kabupaten Probolinggo tetap berada dalam performa terbaik mereka untuk menghadapi Porprov Jatim IX yang akan datang. (azis)